健康大讲堂
吃太饱易引发心脑血管意外
冬季是心脑血管疾病的高发期。有动脉硬化、“三高”、肥胖等基础病，同时吸烟、压力大、生活无规律、缺少运动的人是心脑血管疾病的高危人群。要预防发病，应注意以下三点。
首先，清晨是心脑血管意外发病的高峰，起床后3个小时内，即早晨6~9时要避免剧烈运动，即便晨练，动作也要柔和一些。对于平时服药的心脑血管病人来说，药效一定要覆盖清晨这段时间。另外，老人早晨起床时一定不能过猛，最好先在床上活动一下，然后慢慢起身，在床边坐一会再下地。
其次，老人忌吃得过饱，吃太多容易诱发脑梗、心梗。有的高血压病人发现血压增高，习惯性地含服心痛定，这是个常见错误，心痛定会让血压降得过低，反而引发脑梗、心梗。
再次，无论变冷、变热，气候变化都是心脑血管意外的诱因。因此，老年人在秋冬季，一定要注意保暖
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