健康大讲堂
长期大量饮酒与骨质疏松
我国是一个好客的民族，酒文化历史悠久、源源流长，历来就有无酒不成宴，无酒不成席之说，有朋自远方来，各种喜事，逢年过节等等都要小酌几杯，甚至一醉方休。如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。
长期过量饮酒可致骨质疏松。人体的酒精过量就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地，而出现骨质疏松的情况。
如果一定喜欢或习惯饮酒的话，白酒一天不要超过二两，啤酒一瓶，红酒三两即可。中国营养学会建议成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°的白酒75ml，或50°白酒50ml，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450 ml，或葡萄酒150 ml，或38°的白酒50 ml，或50°白酒30 ml。
爱喝酒的人，最好在40岁左右做1次骨密度检测，了解自己骨骼的健康状况，如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外，应培养均衡的饮食习惯，补充足够的钙质。
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