秋季气候是处于“阳消阴长”的过度阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，有“秋老虎”之说。白露过后，雨水减少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，因此也被称为“多事之秋”。市三院中医科主任冯晓英介绍，由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。疾病随之增多，比如：过敏性鼻炎、哮喘、心脏病、脑血管病等，所以要注意防护。

俗话说“秋天到，鼻炎闹”，每到秋高气爽的时节，也就到了过敏性鼻炎患者遭罪的季节，有慢性鼻炎、过敏性鼻炎的人晨起、睡前就会无休止地打喷嚏，流大量清水样鼻涕，再加上长时间鼻腔堵塞，真是苦不堪言。冯晓英主任说，中医辨证认为：鼻炎不单单治疗鼻子，还要辨证属风寒、风热、湿邪哪种邪气导致的肺气不宣、肺窍闭塞。如果吃了好久的抗过敏药物还是不好，不妨看看中医，也许会有很好的效果。

处暑过后，气温下降，医院里脑血管病人多了起来。由于温差引起的血压波动，加上秋燥缺水，秋季往往是脑血栓、脑出血的高发季节。特别是对于高血压、糖尿病、动脉硬化的患者来说，突发脑血管病的危险性更高。因此预防脑血管病，就成了每一位中老年朋友在这个季节尤为关注的事情。冯晓英主任提醒中老年朋友做好预防工作：

1、多食水果、蔬菜，以利润肠通便。水果有苹果、香蕉和梨等，蔬菜有芹菜、韭菜和芋头等。

2、晚饭前可饮蜜水。配方：蜂蜜15亳升，兑白开水50毫升。既可润肠通便，调节胃肠功能，又能健身强体，延年益寿。

3、清晨起床后可饮淡盐水。配方：食盐0.5克左右加白开水250毫升，既能吸收稀释血液，又能刺激胃肠蠕动，产生便意。

4、睡前可饮适量白开水，以保证补充夜间体内水分的消耗。

5、清晨如厕时，可改蹲式为坐式，而且时间不宜过长。

6、定期看医生进行预防性治疗，如抗动脉硬化和降低血液粘稠度，以减少和预防脑血栓的形成。

民间有句谚语“白露秋分夜，一夜凉一夜”，这正是全年昼夜温差最大的一个节气，很容易旧疾复发。冯晓英主任提醒有心脏病的朋友：每年秋季是冠心病等心血管疾病高发季节，劳累、情绪激动、饱食、受寒及便秘都是常见诱因。因为秋季天气转凉，昼夜温差较大，冷暖变化极不规律，从而导致皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，血压升高，促进了血栓的形成。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液的供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。此时往往发病突然，难以预测，死亡率和病残率都很高。因此，对于老年朋友们来说秋季预防心血管疾病的发生尤为重要。

对于秋季如何养生，冯晓英主任总结了四个方面的养生原则，与大家一同分享：

1.精神调养：要做到内心宁静，甚至安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

2.起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始早卧早起。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

3.饮食调养：酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。另外，秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。

4.运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼方式。