【应诊专家】王清虎，骨科副主任，主任医师。对骨科创伤、脊柱及关节和关节镜都有较丰富的经验，尤其擅长关节疾病及关节镜检查及治疗。近年来，完成科研2项，其中获河北省卫生厅科技进步三等奖1项，发表论文10余篇。

王清虎主任：骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、容易发生骨折为特征的全身代谢性骨病。骨质疏松常常是“无声无息”地发生在人们的身上，有的患者往往等到骨折才知道。随着年龄增加，骨质疏松症的患病率也相继上升。具体表现为：

1、疼痛：早期多数是没有任何原因的背痛，有时候会出现腰酸背痛，有的会是没有明显原因的周身骨骼疼痛。有时变换体位的时候疼痛明显或长久的站立和久坐时疼痛加剧，多数白天疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

2、容易发生骨折：因为骨质的脆性增加，容易发生骨折，比如在腰椎、髋部、手腕等处发生骨折，这些部位都是我们现在临床上老年人常见的骨折。

3、驼背、脊椎或关节变形：椎体脱钙后高度的降低、轻度的椎体楔形变或骨折可以引起驼背，脊椎或关节变形。

建议大家做一个骨密度检查，这样就可以大致了解骨质情况了。骨密度检查也分很多种，如：单光子骨密度仪检测法、双光子骨密度仪检测法、超声波骨密度仪检测法、定量CT骨密度仪检测法、X线骨密度仪检测法、双能X线骨密度仪检测法。因为超声波骨密度仪检测法没有辐射、方便、快捷，所以在众多的体检中心常用。较为准确的是双能X线骨密度仪检查，通过这个检查可以做出是“骨量低下”还是“骨质疏松”了。

骨质疏松的预防应该注意以下几个方面：1、要保持良好的心态，天天有一个好的心情。因为压力过大会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松。2、戒除不良习惯：不吸烟，不过量饮酒，不喝或少喝浓咖啡以及碳酸饮料。不要进食过多的盐以及蛋白质。3、多进食一些含钙高的食物，多进食碱性食物，少进食酸性食物。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物。4、适当运动：进行户外运动以及接受适量的日光照射都有利于钙的吸收。适度、适当的运动对预防骨质疏松亦是有益处的。当然一旦出现了骨质疏松就需要药物治疗了。

王清虎主任：人体骨骼钙的最高峰值在30到35岁，之后会缓慢下降，但是女性闭经后骨骼的含钙量会出现明显的下降，男性的下降速度比女性要缓。在女性绝经后，随着雌性激素的下降伴有的骨丢失每年增加4%，也就是说女性从40岁到70岁可能要丢失年轻时候最高峰的骨量40%。而在同一段时间内，男性只丢失大约12%的骨量，并且男性在年轻的时候，骨骼的含钙高峰比女性要更高，所以，女性发生骨质疏松的时间会更早，人数更多。如果在年轻的时候让自己的骨骼骨量峰值尽可能达到比较高的水平，在下降的过程中因为基数高也不至于降低过多。所以提醒大家，骨质疏松早期预防是关键。